Willkommen bei Ines Siemer         - im training-         24568  Kaltenkirchen          Hamburger Str.30

 

 

 


                                              

unser training

Zirkeltraining

Zirkeltraining Kraft und Ausdauer :Unsere besonders effektiven und zugleich gelenkschonenden, hydraulischen  Trainingsgeräte sorgen für einen hohen Kalorienverbrauch optimieren das Gewicht,

straffen die Muskeln und stabilisieren den Rücken sowie die Gelenke. Das Training wird ergänzt mit abwechslungsreicher Gymnastik ,Training mit kleinen Hanteln, und Therabändern  In nur 33-45 min an 2-3 Tagen in der Woche können Sie ihre persönlichen Trainingsziele erreichen.

 

Zumba

Tanz- Fitness, inspiriert von lateinamerikanischen Tänzen

Miteißendes Ausdauertraining!

 

Yoga

Entspannung für Körper und Geist

 

Bewegungsmeditation    Herz-Chakra

Leicht zu erlernende Bewegungsmeditation, verbindet Atmung und Bewegung, sie hilft

dabei, vom Alltagsgeschehen loszulassen, und durch die immer wiederkehrende Bewegung

erlangen wir Ruhe und Entspannung.

 

Konditionsgymnastik

Motivierendes Herz- Kreislauftraining mit Aerobic-Elementen

 

Mentaltraining

Ziele erreichen mit Mentaltraining

Einzelcoaching

 

Ernährung

Gesund abnehmen

Erfolgreiches Ernährungskonzept, leicht im Alltag umzusetzen!